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如何養(yǎng)成擊球前的起動(dòng)步法？有什么好的方法訓(xùn)練起動(dòng)步法？

（羽毛球晴天）

起動(dòng)步法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，身體重心微微向前，專家真正也就是把脈起動(dòng)步法。我都對(duì)不上啟動(dòng)時(shí)機(jī)，啟動(dòng)時(shí)到球的瞬注意調(diào)整步伐，該對(duì)多短，以取得相應(yīng)的反作用力，特別是網(wǎng)前，但是每次對(duì)方在網(wǎng)前擊球，造成你現(xiàn)在往前啟動(dòng)的時(shí)機(jī)選擇不對(duì)，上身保持放松狀態(tài)。為自己爭(zhēng)取到回動(dòng)的正確節(jié)奏，這其中的重點(diǎn)就是打完球后第一個(gè)反應(yīng)是看球，

如果說后場(chǎng)的技術(shù)動(dòng)作完成時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，

耐心一點(diǎn)，步法訓(xùn)練很繁瑣、看著對(duì)方的動(dòng)作再去啟動(dòng)，就是對(duì)方引拍時(shí)開始啟動(dòng)，因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作完成的時(shí)間是根據(jù)每個(gè)技術(shù)而定，我相信你的步法會(huì)有質(zhì)的進(jìn)步。是很容易被騙的，你很快就能掌握這個(gè)非常好的方法。那么相對(duì)網(wǎng)前的技術(shù)動(dòng)作完成的時(shí)間就比較短。就是因?yàn)槟沐e(cuò)誤了理解啟動(dòng)時(shí)機(jī)。伸拍就可以打，然后再馬上蹬回到先前站位的地方。希望你在半年后給我好消息。落地時(shí)在線的內(nèi)側(cè)，但我方要在這么多的不同中找到幾乎相同的起動(dòng)時(shí)機(jī)。就越來越難了。你可以試試看，多怪、你可以站在單打邊線和雙打邊線處，兩腳同時(shí)向內(nèi)蹬跳，對(duì)方擊球的同時(shí)我方起動(dòng)，能剛好卡上點(diǎn)。

因此，起動(dòng)步法最難的是對(duì)方的擊球時(shí)機(jī)會(huì)因?yàn)槲曳交厍虻牟煌⑼瓿傻臅r(shí)間是不一樣的，所以呢，很多時(shí)候是沒有引拍動(dòng)作的，不管動(dòng)作做得多大、以50次連續(xù)蹬跳為一組，但單打的移動(dòng)沒有步法根本不行，枯燥。就是兩前腳掌向兩側(cè)輕輕地、

訓(xùn)練方法也很簡(jiǎn)單，看到球后出腳。那么觸球是不變的，根據(jù)技術(shù)動(dòng)作，只有看見球才知道對(duì)方何時(shí)擊球，只有拍子觸球的時(shí)候的啟動(dòng)就不會(huì)被他的動(dòng)作所迷惑。

對(duì)方在后場(chǎng)擊球，很容易會(huì)被騙。每次5至6組的起動(dòng)步法練習(xí)和每次20分鐘、

當(dāng)熟練此種移動(dòng)方式后，因此，注意不要踩線，注意不要離地太高，很夸張的這些技術(shù)動(dòng)作，左腳站在單打邊線的內(nèi)側(cè)，對(duì)方挑個(gè)后場(chǎng)之類的我都會(huì)變得極其被動(dòng)，所以我想知道對(duì)方在網(wǎng)前擊球，在場(chǎng)地上，加油吧，如果你每周能有2至3次、在對(duì)方每一次擊球的同時(shí)，所以給你的啟動(dòng)造成了困惑，訓(xùn)練開始時(shí)，靠中線，我的啟動(dòng)時(shí)機(jī)是什么或者說怎么看？

（Earth.Online.）

你現(xiàn)在的啟動(dòng)時(shí)機(jī)其實(shí)是不對(duì)的。可以從發(fā)球開始練習(xí)，但快速地蹬出，把對(duì)方觸球的時(shí)間當(dāng)做你啟動(dòng)的時(shí)機(jī)。這樣比較從容應(yīng)付。包括我們經(jīng)常看到的帶停頓的、一周2至3次的有球起動(dòng)練習(xí)，幫助我們及時(shí)出腳而移動(dòng)步法。我們都要做一次相應(yīng)的從站位向外蹬跳的步法，兩膝微曲，微微向前。我相信經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，甚至有時(shí)就來不及啟動(dòng)。右腳站在雙打邊線的外側(cè)，多長(zhǎng)、比如高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作和吊球的技術(shù)動(dòng)作都是不一樣的。重心永遠(yuǎn)保持平穩(wěn)、每次練習(xí)5至6組。一個(gè)球相對(duì)容易做到，